마운자로 1개월 5mg, 2개월 10mg 투약 솔직 후기(중단 요요 현상 대처 + 주의사항)

알아보는 순서

마운자로(Mounjaro)! 최근 비만 치료와 체중 감량 분야에서 많은 관심을 받고 있는 전문의약품에 대해 얼마나 알고 계시나요?

이번 글에서는 제가 직접 마운자로 5mg과 10mg을 2개월 동안 사용하며 겪은 체중 변화와 식욕 억제 효과 그리고 투약 중단 후 찾아온 요요 현상과 그 대처법까지 솔직하게 공유해 드리며 투약 시 반드시 알아야 할 주의 사항도 공유해 보겠습니다.

여러분의 몸 건강 마음 건강을 언제나 응원합니다.

✔ 이 글은 개인적인 경험이며 전문적인 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 투약 전 반드시 전문의와 상담하십시오.

1개월 5mg & 2개월 10mg 사용 솔직 후기 및 가격대

1개월 차: 마운자로 5mg 투약 시작과 식욕 변화

마운자로 투약을 시작한 첫 달에는 처방에 따라 5mg 용량으로 시작했습니다. 한달치가 30만원 후반대이고 지역 화폐 등을 이용하면 좀 더 저렴하게 구매할 수 있습니다.

주사를 맞고 얼마 지나지 않아 가장 먼저 나타난 변화는 '식욕의 감소'였습니다.

평소에 늘 생각나던 간식이나 자극적인 음식에 대한 갈망이 자연스럽게 줄어들었고, 음식을 조금만 섭취해도 금방 포만감이 느껴졌습니다.

불편했던 점은 첫 번째 투약 시였는데, 평소에 겪지 않았던 속이 더부룩한 증상과 그에 따른 트림이 나오지 않아 잠을 설쳤었던 상황이 있었지만, 차츰 적응되어 두 번째 투약부터는 견딜 만했었습니다.

체중 변화는 크게 보이지 않았습니다.

2개월 차: 마운자로 10mg 증량 투약과 4kg 감량

2개월 차에는 의사와의 상담을 통해 용량을 10mg으로 증량했습니다. 용량이 늘어나면서 식욕 억제 효과는 더욱 강력해졌습니다.

결과적으로 '2개월 동안 약 4kg의 체중을 감량'하는 데 성공했습니다. 억지로 굶는 다이어트가 아니라, 식욕 자체가 조절되다 보니 스트레스가 적다는 점이 가장 큰 장점이었고, 반대로 스트레스를 받는 부분도 있었는데요.(✔ 개인의 체질과 생활 습관, 용량 등에 따라 효과는 달라질 수 있습니다.)

인간의 3대 욕구 중 하나인 식욕이 감소하다 보니 살은 빠지는데, 맛있는 음식을 먹으며 느끼던 행복감이 점차 떨어지니 이율배반적인 스트레스도 생기더군요. 결코 무시하지 못할 수준의 스트레스였습니다.

전문의는 1년 정도 꾸준한 투약을 권장했지만, 2개월간 투약하며 식욕 억제에 대한 자신감도 생기고 운동도 병행해보자는 마음으로 투약을 중단하게 되었습니다. 그러나...

마운자로 중단 후 요요 현상 이유와 대처법

약물 중단과 식욕의 회복

마운자로 투약을 중단한 이후, 가장 먼저 찾아온 변화는 '식욕의 재발'이었습니다. 약물의 힘으로 억제되어 있던 식욕이 다시 원래대로 돌아오면서, 차츰 이전과 비슷한 양의 음식을 섭취하게 되었습니다.

체중의 재상승(요요현상)

약물 투여를 멈추자 포만감이 유지되는 시간이 줄어들었고, 결국 감량했던 체중이 다시 야금야금 늘어나는 요요현상을 겪게 되었습니다.

이를 통해 비만 치료제는 치료를 멈춘 후의 유지 관리가 훨씬 더 중요하다는 것을 절실히 깨달았습니다. 그래서 요요현상을 극복하기 위해 대처법에 대해 찾아보았습니다.

요요 현상 극복하는 올바른 대처법

마운자로 등 비만 치료제 중단 후 발생하는 요요 현상을 막고 체중을 유지하기 위해서는 생활 습관의 전면적인 수정이 필요했고 현재도 노력 중입니다.

식단 구조의 재정립(단백질과 식이섬유 중심)

약 없이 포만감을 오래 유지하려면 정제 탄수화물(빵, 면, 설탕 등)을 줄이고, '단백질과 식이섬유(채소류) 중심의 식단'을 구성해야 합니다. 식이섬유는 위장에 오래 머물러 자연스러운 포만감을 주었습니다.

보존을 위한 근력 운동

약물로 체중을 감량할 때는 지방뿐만 아니라 근육도 함께 빠졌습니다.

근육량이 줄어들면서 기초대사량도 떨어져 살이 더 쉽게 찌는 체질이 된 것 같기에 주 2~3회 이상의 '꾸준한 근력 운동'을 통해 근육량을 지켜내고 있습니다.

식사 일기 작성과 행동 수정

저는 충동적으로 먹는 간식이나 야식이 있는지 '식사 일기'도 쓰며 점검해 보고 있습니다.

배가 고픈 것이 아니라 감정적 허기(스트레스 등)로 인해 음식을 찾는 습관을 인지하고 고쳐나가는 것이 중요하다고 합니다. 이후 자랑스러운 성공 후기도 올려보도록 열심히 실천해 보겠습니다.

마운자로 투약 시 반드시 알아야 할 주의 사항

마운자로는 뛰어난 효과를 가진 전문의약품인 만큼, 안전한 사용을 위해 아래 주의 사항을 반드시 숙지해야 합니다.

부작용 모니터링

투약 초기나 용량을 늘릴 때 구역질, 구토, 설사, 변비, 소화불량 등의 증상이 흔하게 나타날 수 있습니다. 증상이 심할 경우 투약을 중단하고 의료기관을 방문해 전문의와 상담해야 합니다.

정확한 투여 일정 준수

주 1회, 일정한 요일과 시간에 투여하는 것이 좋습니다. 만약 투약 시기를 놓쳤다면 다음 투약 일까지 남은 시간을 계산하여 대처해야 합니다.

전문의 상담 필수

임의로 용량을 조절하거나 타인과 약을 공유해서는 절대 안 되며, 기저질환(특히 갑상선 질환이나 췌장염 등)이 있는 경우 반드시 미리 알려야 합니다.

핵심 요약

마운자로는 식욕을 억제해 체중 감량에 매우 강력하고 효과적인 도구임이 분명합니다. 하지만 약물은 어디까지나 체중 감량의 '마중물' 역할을 할 뿐, 평생 약에 의존해서 살 수는 없습니다.

결국 중요한 것은 약을 줄이거나 끊었을 때, 건강한 식습관과 운동 습관이 내 몸에 얼마나 배어 있느냐입니다.

요요현상이 왔다고 해서 좌절하지 마시고, 저처럼 오늘부터 작은 생활 습관부터 하나씩 다시 세팅해 보시길 바랍니다.

보험사 헬스케어 서비스 완벽 활용법(보험료 할인+생활 지원금+26년 솔루션 적극 활용) 자세히 알아보기

자주 묻는 질문

질문: 마운자로를 처음 투약할 때 어떤 신체적 변화와 부작용이 있나요?

답: 투약 초기(5mg)에는 가장 먼저 '식욕 감소'가 나타납니다. 간식이나 자극적인 음식에 대한 갈망이 줄어들고 소량만 먹어도 포만감을 느끼게 됩니다.

다만 초기 부작용으로 속이 더부룩하거나 트림이 잘 안 나와 수면을 방해하는 등의 소화불량 증상이 나타날 수 있으나, 시간이 지나면서 점차 적응되는 편입니다.

질문: 마운자로 10mg으로 증량했을 때의 효과는 어떠했나요?

답: 용량을 10mg으로 늘리면 식욕 억제 효과가 더욱 강력해집니다. 블로거의 경우 억제로 굶지 않고 자연스럽게 식욕이 조절되면서 2개월 동안 약 4kg의 체중을 감량하는 데 성공했습니다.

질문: 마운자로 투약 시 안전을 위해 반드시 지켜야 할 주의 사항은 무엇인가요?

답: 구역질, 구토, 설사, 변비 등 부작용을 잘 모니터링하고 심할 경우 전문의와 상담해야 합니다.

또한 주 1회 일정한 요일과 시간에 맞추어 정확한 투여 일정을 준수해야 하며, 임의로 용량을 조절해서는 안 됩니다. 특히 갑상선 질환이나 췌장염 같은 기저질환이 있다면 전문의에게 반드시 미리 알려야 합니다.

질문: 마운자로를 중단하면 반드시 요요가 오나요?

답: 반드시 그렇지는 않습니다. 다만 약물 중단 후 식욕이 다시 증가할 수 있으므로 식습관 개선과 규칙적인 운동을 함께 실천하는 것이 체중 유지에 도움이 됩니다. 개인에 따라 체중 변화에는 차이가 있습니다.

블로그 관련 글에서 더 유용한 정보를 자세히 알아보세요.

건강생활실천지원금 지원대상, 신청 및 지역별 총정리(+포인트 모으는 3가지) 자세히 알아보기

전국에 지사별로 건강증진센터를 운영하며 비만 및 만성질환 위험군을 전문의, 운동 지도자, 영양사가 팀을 이루어 개인별 맞춤형 종합 비만 관리 상담을 제공하니 더 자세히 알아보시길 바랍니다.

국민건강보험공단(건강증진센터)에서 자세히 알아보기

[몸 건강 마음 건강] 블로그는 여러분의 몸 건강과 마음 건강을 언제나 응원합니다.

참고 자료: 의학 학술지 뉴잉글랜드 저널 오브 메디신(NEJM, The New England Journal of Medicine), 미국 식품의약국(FDA) 및 식품의약품안전처(MFDS) 허가 사항 및 의약품 설명서, 대한비만학회(KSSO) 비만치료지침 등

블로그 검색

몸 건강 마음 건강