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정부 건강 지원 혜택 5가지!|내 상황에 맞는 혜택 찾기

  병원비가 부담되거나 건강검진과 심리상담이 필요할 때, 내가 받을 수 있는 지원부터 찾아보고 싶으신가요? 몸 건강 마음 건강에 소개한 건강지원 관련 글을 한곳에 모았습니다. 건강지원 혜택은 현금 지원뿐 아니라 걷기 포인트, 상담 바우처, 검진 비용 지원 등으로 나뉩니다. 아래에서 내 상황과 가까운 항목을 선택해 지원대상과 신청방법을 확인해 보세요. 여러분 몸 건강 마음 건강을 언제나 응원합니다. 1. 병원비가 크게 나왔다면|재난적 의료비 지원 입원이나 치료 후 의료비 부담이 커졌다면 재난적 의료비 지원부터 살펴보세요. 소득·재산과 의료비 부담 기준, 지원에서 제외되는 비용, 신청서류를 정리한 글입니다. 병원비 전액을 돌려받는 제도는 아니므로 본인의 신청 조건을 확인하는 것이 중요합니다. 👉 재난적 의료비 지원대상·계산·신청방법 알아보기 2. 걷기와 건강관리를 실천하고 있다면|건강생활실천지원금 걷기와 건강관리 활동에 참여하면서 받을 수 있는 포인트 혜택이 궁금하다면 이 글을 확인하세요. 건강생활실천지원금제와 걷기 습관, 보험료 할인 관련 내용을 함께 소개했습니다. 걷기만 하면 누구나 지원받는 것은 아니므로 참여대상 여부를 먼저 확인하세요. 👉 걷기 실천과 건강생활실천지원금 관련 혜택 알아보기 3. 마음이 지치고 상담비가 부담된다면|심리상담 바우처 우울감이나 불안으로 심리상담을 알아보고 있다면 상담 바우처의 지원 조건을 살펴보세요. 지원대상과 신청방법, 필요한 증빙자료, 본인부담금 확인 사항을 정리했습니다. 심리상담 지원과 병원에서 받는 진료·치료는 구분해서 확인하는 것이 좋습니다. 👉 정신건강 심리상담 바우처 신청방법 알아보기 4. 업무 때문에 건강이 걱정된다면|직종별 건강진단 비용지원 장시간 운전, 불규칙한 근무, 반복 작업 등으로 건강이 걱정되는 분들을 위한 안내입니다. 직종별 건강진단의 대상과 신청 절차, 참여 검진기관을 확인하는 방법을 소개했습니다. 검진을 먼저 예약하기 전에 지원대상 선정과 해당 기관의 사업 참여 여부를 확인하세요. 👉 ...

면도 세안 30초 컷! 베이지 않고 면도 세안 한 번에 끝내는 노하우

알아보는 순서


    면도 상처 위험을 줄이기 위해 수염 불리기, 면도 겸용 세안제 확인, 수염 방향 면도와 압력 조절 방법을 설명하는 인포그래픽


    바쁜 아침마다 면도용 거품을 바르고 면도한 뒤 다시 세안제를 사용하는 과정이 번거로웠고 빠르게 면도하다 보면 베일 때도 많았었습니다.

    그래서 저는 오일 성분 세안제를 사용해 베이지 않고도 면도와 세안을 동시에 빠르게 하고 있습니다.

    면도 시간을 줄이고 상처와 피부 자극도 줄이면서 일반적으로 하는 안전한 면도 순서와 상처 대처법까지 정리했습니다.

    ※ 이 글은 개인적 경험을 바탕으로 건강정보 제공을 위한 글이므로, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.


    밝은 욕실에서 면도 겸용 크림형 세안제를 확인하며 아침 면도를 준비하는 멋진 중년 남성


    면도할 때 자꾸 베이는 이유는 무엇일까요?

    면도 상처는 단순히 면도용 거품이 부족해서만 생기는 것이 아닙니다.

    면도날 상태와 누르는 힘, 면도 방향, 피부에 남아 있는 수분과 윤활감이 함께 영향을 줍니다.

    무뎌진 면도날과 강한 압력

    무뎌진 면도날을 여러 번 문지르거나 면도기를 세게 누르면 피부 표면까지 긁혀 상처와 따가움이 생기기 쉽습니다.

    수염이 잘 깎이지 않는다고 같은 부위를 반복해서 밀면 자극은 더 커질 수 있습니다.

    면도 중 면도날이 수염에 걸리거나 잡아당기는 느낌이 들고, 이전보다 여러 번 왕복해야 한다면 날 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

    거품은 많지만 윤활감이 부족한 경우

    거품이 풍성하다고 항상 면도날이 부드럽게 움직이는 것은 아닙니다.

    제품이 피부에서 빨리 마르거나 미끄러짐이 부족하면 면도날이 피부에 걸리는 느낌을 받을 수 있습니다.

    유분이 들어간 세안제라고 해서 모든 사람의 면도 상처를 막아 주는 것은 아니며, 일반 세안제가 면도제를 완전히 대신할 수 있는 것도 아닙니다.

    피부 상태와 제품의 제형, 면도날 상태에 따라 결과가 달라질 수 있습니다.

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    세안과 면도를 동시에 해도 될까요?

    일반 세안제는 노폐물과 피지를 씻어 내는 용도로 만들어지지만, 면도 제품은 수염을 부드럽게 하고 면도날과 피부 사이의 마찰을 줄이는 역할을 합니다.

    따라서 아무 세안제나 면도용으로 사용하는 것은 권하지 않습니다.

    면도 겸용 세안제가 적합한 조건

    제품 설명에 면도 겸용 또는 쉐이빙 용도가 표시되어 있고, 물을 묻힌 뒤에도 오일이나 유분 성분이 유지되는 제품이 한 번에 사용하기 좋습니다.

    '유분 함유'라는 문구 하나만 보기보다 실제 사용 목적과 사용법을 함께 확인해야 합니다.

    다음 조건을 확인하면 제품을 고르는 데 도움이 됩니다.

    ✓ 면도 또는 쉐이빙 겸용으로 표시된 제품

    ✓ 면도하는 동안 쉽게 마르지 않는 크림형 제형

    ✓ 알갱이가 들어 있지 않은 부드러운 세안제

    ✓ 민감성 피부라면 향료와 자극 성분을 줄인 제품

    ✓ 면도 후 물로 깨끗하게 헹굴 수 있는 제품

    일반 세안제를 사용하면 안 되는 경우

    세정력이 강해 피부가 뻣뻣해지거나 바른 직후 거품이 말라 버리는 제품은 면도날의 마찰을 충분히 줄이지 못할 수 있습니다.

    스크럽 알갱이가 있거나 각질 제거 성분이 강한 제품도 면도와 함께 사용하면 따가움이 심해질 수 있습니다.

    세안제를 바른 뒤 화끈거림이나 가려움이 나타나면 면도를 계속하지 말고 즉시 씻어 내는 것이 안전합니다.


    제가 면도와 세안을 한 번에 빠르게 끝내는 노하우

    저는 시간이 부족한 아침에 오일이나 유분 성분이 있는 세안제를 사용하면서 면도날이 조금 더 부드럽게 움직이는 느낌을 받았습니다.

    저의 방법으로 베이지 않고 빠르게 끝낼 수도 있지만, 좀 더 안전하게 면도와 세안을 하는 방법은 다음과 같습니다. 


    면도 상처 줄이는 방법을 설명한 이미지


    면도 전 피부와 수염 불리기

    먼저 미지근한 물로 얼굴과 수염을 충분히 적십니다.

    샤워 직후에 면도하면 수염이 수분을 머금은 상태여서 면도날이 지나가기 편할 수 있습니다.

    물을 묻히지 않은 피부에 세안제만 바르고 바로 면도하는 건식 면도는 피하는 것이 좋습니다.

    세안제 바르는 방법

    손에서 제품을 충분히 풀어 수염이 난 부위와 얼굴 전체에 부드럽게 바릅니다.

    수염이 눕지 않도록 원을 그리듯 가볍게 마사지하고, 면도할 부위에는 제품이 얇아지지 않게 덧바릅니다.

    제가 사용해 보니 핵심은 거품의 양보다 면도가 끝날 때까지 미끄러짐이 유지되는지 확인하는 것이었습니다.

    상처를 줄이는 면도 순서

    ✓ 면도날의 이물질과 손상 여부 먼저 확인

    ✓ 수염이 자란 방향으로 짧게 면도

    ✓ 면도기를 누르지 말고 피부 위로 가볍게 이동

    ✓ 짧게 움직일 때마다 면도날을 물로 헹구기

    ✓ 같은 부위를 반복해서 밀지 않기

    ✓ 면도가 끝나면 세안제와 잘린 수염을 충분히 헹구기

    턱밑이나 목처럼 수염 방향이 일정하지 않은 곳은 손으로 먼저 결을 확인한 뒤 면도하는 것이 좋습니다.

    더 매끈하게 만들려고 처음부터 수염 반대 방향으로 밀면 인그로운 헤어와 면도 트러블 위험이 커질 수 있습니다.

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    일반적으로 사용하는 면도용 세안제는 어떻게 고를까요?

    면도와 세안을 동시에 하려면 세정력만 강한 제품보다 피부와 면도날 사이에 충분한 쿠션과 윤활감을 만드는 제품이 적합합니다.

    피부가 건조하거나 민감하다면 제품을 얼굴 전체에 사용하기 전에 턱 아래의 작은 부위에서 먼저 확인하는 것이 좋습니다.

    성분보다 먼저 볼 항목

    ✓ 면도 겸용 여부와 제조사의 사용방법

    ✓ 피부 유형과 사용 가능 부위

    ✓ 씻은 뒤 심하게 당기지 않는지 확인

    ✓ 향료와 알코올에 민감한 피부인지 확인

    ✓ 면도날이 걸리지 않을 만큼 윤활감이 유지되는지 확인

    오일이나 보습 성분은 피부의 미끄러짐을 도울 수 있지만, 성분 하나만으로 제품의 면도 적합성을 판단하기는 어렵습니다.

    여드름이 잘 생긴다면 모공을 막지 않는 제품인지 살펴보고, 사용 후에는 잔여물이 남지 않도록 충분히 헹궈야 합니다.

    피부 유형별 선택방법

    건성 피부는 세정 후 당김이 적은 크림형 제품을 고려할 수 있습니다.

    지성 피부는 유분감만 강조된 제품보다 물로 잘 씻기고 번들거리는 잔여감이 적은 제품이 편할 수 있습니다.

    민감성 피부는 향이 강하거나 각질 제거 기능이 포함된 제품을 면도와 동시에 사용하지 않는 편이 안전합니다.


    면도 상처가 났을 때 어떻게 해야 할까요?

    면도 중 피부가 베였다면 사용하던 제품과 잘린 수염을 깨끗한 물로 씻어 냅니다.

    깨끗한 거즈나 천으로 상처 부위를 누르고 출혈이 멎는지 확인합니다.

    피가 나는 부위를 계속 확인하려고 거즈를 반복해서 떼면 만들어진 혈전이 떨어져 지혈이 늦어질 수 있습니다.

    출혈이 멈춘 뒤에는 상처를 청결하게 유지하고, 손으로 만지거나 다시 면도하지 않는 것이 좋습니다.

    진료가 필요한 면도 상처

    상처가 깊거나 벌어졌을 때, 압박해도 출혈이 계속될 때, 통증과 붓기가 심해질 때는 의료기관에서 확인받아야 합니다.

    당뇨병이나 혈액응고에 영향을 주는 약을 복용하는 경우에는 작은 상처라도 회복 상태를 주의 깊게 살펴야 합니다.


    면도 후 붉은 트러블이 반복되는 이유는 무엇일까요?

    면도 후 따갑고 붉어지는 증상은 면도날 마찰에 따른 자극일 수 있습니다.

    가렵거나 아픈 붉은 뾰루지와 고름이 반복되면 모낭염 가능성이 있으며, 잘린 수염이 피부 안쪽으로 자라면 인그로운 헤어가 생길 수 있습니다.

    면도 트러블을 줄이는 관리법

    ✓ 면도날을 다른 사람과 함께 사용하지 않기

    ✓ 사용한 면도기는 깨끗이 헹군 뒤 건조하기

    ✓ 무딘 면도날을 계속 사용하지 않기

    ✓ 트러블이 난 부위를 반복해서 밀지 않기

    ✓ 면도 후 자극이 적은 보습제로 피부 보호하기

    통증이 있는 붉은 멍울이나 고름, 피부색 변화와 흉터가 반복되면 자가 관리만 계속하지 말고 피부과 진료를 받는 것이 좋습니다.

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    꼭 확인해야 할 내용

    ✔ 면도 상처 안 나게 하는 법의 기본은 미지근한 물로 수염을 불리고 날카롭고 깨끗한 면도날을 사용하는 것입니다.

    ✔ 유분이 있는 세안제라도 면도 겸용 표시와 충분한 윤활감이 없다면 면도제를 대신하기 어렵습니다.

    ✔ 수염이 자란 방향으로 짧게 면도하고 면도기를 세게 누르거나 반복해서 왕복하지 않아야 합니다.

    ✔ 면도와 세안을 동시에 한 뒤에는 제품과 잘린 수염이 남지 않도록 충분히 헹궈야 합니다.

    ✔ 상처의 출혈이 멈추지 않거나 고름과 통증이 반복되면 의료기관에서 원인을 확인해야 합니다.


    자주 묻는 질문

    질문: 클렌징폼으로 면도해도 되나요?

    답: 모든 클렌징폼이 면도에 적합한 것은 아니므로 면도 겸용 표시와 윤활감, 피부 자극 여부를 확인해야 합니다.

    질문: 유분이 있는 세안제는 면도 상처를 막아 주나요?

    답: 유분과 크림 제형이 마찰을 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만 상처 방지를 보장하지 않으며 면도날 상태와 압력, 면도 방향도 중요합니다.

    질문: 면도할 때 자꾸 피가 나는 이유는 무엇인가요?

    답: 무뎌진 면도날, 강한 압력, 마른 피부, 반복 면도와 수염 반대 방향의 면도가 원인이 될 수 있습니다.

    질문: 면도 후 붉은 뾰루지는 피부과에 가야 하나요?

    답: 가벼운 자극은 면도를 쉬고 관찰할 수 있지만 통증과 고름, 붓기 또는 흉터가 반복된다면 피부과 진료를 받는 것이 좋습니다.

    아침마다 베이고 따가운 면도를 참고 반복하지 말고, 오늘 면도날과 제품의 윤활감부터 확인해 보세요.


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    참고 자료: 미국피부과학회|면도 트러블 예방법 DermNet|수염 모낭염 DermNet|인그로운 헤어 질레트|얼굴 면도 순서 등

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